Uzemněná psychoterapie – cesta ke klidnější mysli
Když mluvíme o Uzemněná psychoterapie, komplexním přístupu, který spojuje tradiční psychoterapeutické techniky s principy uzemnění a všímavosti. Také známá jako grounding therapy, pomáhá zklidnit nervový systém a zvýšit povědomí o těle. V praxi to znamená, že se během sezení používají cvičení, která vás fyzicky i mentálně „ukotví“ v přítomném okamžiku.
Jak se prolínají související oblasti
Jedním z nejčastějších doplňků je online terapie, digitální forma psychologické pomoci, která umožňuje pracovat z domu. Online terapie vyžaduje bezpečné platformy a dodržování GDPR i HIPAA, což zajišťuje ochranu osobních dat. Další klíčová část je psychoterapeut, kvalifikovaný odborník, který vede proces změny a rozvoje. Psychoterapeut podporuje duševní zdraví, celkovou psychickou pohodu a schopnost zvládat stres a kombinuje terapeutické intervence s technikami uzemnění. Nezanedbatelný vliv má také sociální podpora, vztahy a komunita, které posilují účinek terapie a pomáhají předcházet relapsu. Spolu všechny tyto prvky tvoří silný ekosystém, který zvyšuje šanci na dlouhodobou změnu.
V následujícím seznamu najdete články, které podrobně rozebírají jednotlivé témata – od ochrany dat v online terapii až po praktické tipy pro první sezení. Ponořte se do odborných příspěvků a najděte konkrétní rady, které můžete okamžitě použít.
Atomoxetin a psychoterapie: Jak non-stimulantní lék pomáhá při ADHD a proč kombinace s terapií funguje
Atomoxetin je první non-stimulantní lék pro ADHD, který nevyvolává závislost a funguje lépe u pacientů s úzkostí. V Česku se jeho používání rychle rozšiřuje, zejména v kombinaci s psychoterapií. Zjistěte, kdo by měl atomoxetin zvážit a proč je terapie nezbytná.
Číst více
Školní fobie: Jak rozpoznat odmítání školy a co skutečně pomáhá
Školní fobie je skutečný psychologický stav, kdy dítě prožívá fyzické příznaky strachu ze školy. Není to záškoláctví, nejsou to výmluvy. Potřebuje léčbu - ne trest, ale podporu, čas a postupnou expozici. V Česku se výskyt zvyšuje, ale řešení existuje.
Číst více
Co dělat, když se odpojí internet během sezení: Řešení technických problémů při online terapii
Když se internet odpojí během online terapie, není to konec. Zjistěte, co dělat hned teď: jak restartovat zařízení, zkontrolovat router, použít mobilní data a přežít výpadek bez ztráty bezpečí. Praktické kroky pro uživatele terapie.
Číst více
Rozdíl mezi krátkodobou a dlouhodobou psychoterapií: Co funguje lépe a pro koho
Krátkodobá psychoterapie pomáhá rychle řešit konkrétní problémy, jako je úzkost nebo rozvod. Dlouhodobá psychoterapie prozkoumává kořeny osobnosti a vztahů. Jaký přístup je pro vás ten pravý? Zjistěte, co funguje lépe a pro koho.
Číst více
Vztahy a autismus: Jak lásku a přátelství budovat na spektru a jak terapie pomáhá
Lidé s autismem mohou milovat hluboce - jen jinak. Jak pochopit jejich způsob lásky, přátelství a komunikace? A jak terapie může pomoci budovat trvalé vztahy? Praktické odpovědi z českého výzkumu.
Číst více
Fyzická aktivita pro ADHD: Jak pohyb pomáhá v psychoterapii
Fyzická aktivita je jedním z nejúčinnějších přirozených nástrojů při léčbě ADHD. Pohyb zvyšuje dopamin a norepinefrin, zlepšuje soustředění, spánek a chování. Není doplňkem, ale základem terapie.
Číst více
Jak najít psychoterapeuta: Kde hledat a na co se ptát při výběru léčby
Najít správného psychoterapeuta není o vzdělání nebo titulech, ale o tom, kdo ti skutečně naslouchá. Víš, jak vybrat terapeuta, který ti pomůže, a nejenom kdo má certifikát?
Číst více
Co proplácí a co neproplácí zdravotní pojišťovna u psychoterapie v roce 2025
V roce 2025 zdravotní pojišťovny v Česku nehradí psychoterapii jako základní službu, ale nabízejí příspěvky až 5 000 Kč ročně. Záleží na pojišťovně, terapeutovi a dodržení podmínek. Víte, co všechno se proplácí a co ne?
Číst více
Jak najít psychoterapeuta přes doporučení a recenze: praktický průvodce pro Česko
Jak najít psychoterapeuta přes doporučení a recenze? Osobní doporučení od známých je nejspolehlivější, ale kombinuj je s ověřenými platformami jako Terapie.cz nebo Hedepy.cz. Zjisti, zda terapeut patří do ČAP, zkus testovací sezení a neváhej vyzkoušet více lidí.
Číst více
Mentální bulimie: Jak psychoterapie pomáhá překonat přejídání a zvracení
Mentální bulimie je vážná porucha příjmu potravy, kde přejídání a zvracení jsou jen příznaky hlubší duševní bolesti. Psychoterapie je klíčem k uzdravení - a v České republice existuje jediné komplexní pracoviště, které pomáhá lidem z celé země.
Číst více
Bezplatné sociální služby a psychoterapie v Česku: Kde a jak získat pomoc zdarma
Bezplatné psychoterapeutické služby v Česku jsou dostupné 24/7 a nepotřebují žádnou registraci. Zjistěte, jak využít linky jako 116 123, Sluchátko nebo Linka bezpečí, když potřebujete pomoc bez platby.
Číst více
Enuréza a enkopréza u dětí: Jak léčit pomočování a pokakávání s psychologickou podporou
Enuréza a enkopréza u dětí nejsou chyba, ale léčitelné poruchy. Více než 90 % případů je spojeno s chronickou zácpou. Léčba vyžaduje režim, psychologickou podporu a trpělivost - ne tresty.
Číst více