Uzemněná psychoterapie - Page 6
10 způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den - praktické kroky pro lepší náladu a odolnost
Péče o duševní zdraví není luxus - je to každodenní praxe. Zjistěte, jak 10 jednoduchých kroků - od pohybu a spánku po mindfulness a sebevědomí - může změnit vaši náladu, snížit stres a zvýšit odolnost. Bez přetížení, bez dokonalosti.
Číst více
Společné faktory psychoterapie: Co všechny přístupy spojuje a proč to může změnit vaši terapii
Co všechny psychoterapeutické přístupy spojuje? Nejsou to techniky, ale společné faktory: terapeutický vztah, empatie, důvěra a emocionální uvolnění. Výzkumy ukazují, že tyto prvky jsou důležitější než jakákoli metoda.
Číst více
Expozice při PTSD: Jak konfrontace se vzpomínkami v bezpečí terapie pomáhá překonat traumata
Expoziční terapie je nejúčinnější metoda léčby PTSD. Konfrontace se vzpomínkami v bezpečí terapie pomáhá mozkům přestat vnímat trauma jako hrozbu. Více než 60 % pacientů dosahuje remise. Naučte se, jak to funguje, kdo to prožívá a co dělat, když chcete začít.
Číst více
Atomoxetin a psychoterapie: Jak non-stimulantní lék pomáhá při ADHD a proč kombinace s terapií funguje
Atomoxetin je první non-stimulantní lék pro ADHD, který nevyvolává závislost a funguje lépe u pacientů s úzkostí. V Česku se jeho používání rychle rozšiřuje, zejména v kombinaci s psychoterapií. Zjistěte, kdo by měl atomoxetin zvážit a proč je terapie nezbytná.
Číst více
Školní fobie: Jak rozpoznat odmítání školy a co skutečně pomáhá
Školní fobie je skutečný psychologický stav, kdy dítě prožívá fyzické příznaky strachu ze školy. Není to záškoláctví, nejsou to výmluvy. Potřebuje léčbu - ne trest, ale podporu, čas a postupnou expozici. V Česku se výskyt zvyšuje, ale řešení existuje.
Číst více
Co dělat, když se odpojí internet během sezení: Řešení technických problémů při online terapii
Když se internet odpojí během online terapie, není to konec. Zjistěte, co dělat hned teď: jak restartovat zařízení, zkontrolovat router, použít mobilní data a přežít výpadek bez ztráty bezpečí. Praktické kroky pro uživatele terapie.
Číst více
Rozdíl mezi krátkodobou a dlouhodobou psychoterapií: Co funguje lépe a pro koho
Krátkodobá psychoterapie pomáhá rychle řešit konkrétní problémy, jako je úzkost nebo rozvod. Dlouhodobá psychoterapie prozkoumává kořeny osobnosti a vztahů. Jaký přístup je pro vás ten pravý? Zjistěte, co funguje lépe a pro koho.
Číst více
Vztahy a autismus: Jak lásku a přátelství budovat na spektru a jak terapie pomáhá
Lidé s autismem mohou milovat hluboce - jen jinak. Jak pochopit jejich způsob lásky, přátelství a komunikace? A jak terapie může pomoci budovat trvalé vztahy? Praktické odpovědi z českého výzkumu.
Číst více
Fyzická aktivita pro ADHD: Jak pohyb pomáhá v psychoterapii
Fyzická aktivita je jedním z nejúčinnějších přirozených nástrojů při léčbě ADHD. Pohyb zvyšuje dopamin a norepinefrin, zlepšuje soustředění, spánek a chování. Není doplňkem, ale základem terapie.
Číst více
Jak najít psychoterapeuta: Kde hledat a na co se ptát při výběru léčby
Najít správného psychoterapeuta není o vzdělání nebo titulech, ale o tom, kdo ti skutečně naslouchá. Víš, jak vybrat terapeuta, který ti pomůže, a nejenom kdo má certifikát?
Číst více
Co proplácí a co neproplácí zdravotní pojišťovna u psychoterapie v roce 2025
V roce 2025 zdravotní pojišťovny v Česku nehradí psychoterapii jako základní službu, ale nabízejí příspěvky až 5 000 Kč ročně. Záleží na pojišťovně, terapeutovi a dodržení podmínek. Víte, co všechno se proplácí a co ne?
Číst více
Jak najít psychoterapeuta přes doporučení a recenze: praktický průvodce pro Česko
Jak najít psychoterapeuta přes doporučení a recenze? Osobní doporučení od známých je nejspolehlivější, ale kombinuj je s ověřenými platformami jako Terapie.cz nebo Hedepy.cz. Zjisti, zda terapeut patří do ČAP, zkus testovací sezení a neváhej vyzkoušet více lidí.
Číst více