Category: Psychologie a duševní zdraví - Stránka 3
REBT: Jak Ellisův přístup pomáhá změnit iracionální myšlení a zvládat emoce
Racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT) je účinný psychologický přístup založený na principu, že naše myšlenky určují naše emoce. Článek vysvětluje ABC model Alberta Ellise, rozebírá iracionální přesvědčení a ukazuje, jak pomocí této metody nahradit destruktivní návyky flexibilním a realistickým pohledem na život.
Číst více
Jak zvládat craving v terénu: Průvodce krizovými kartami a coping plány
Naučte se zvládat akutní craving pomocí krizových karet a coping plánů. Praktický návod pro stabilizaci v terénu, techniky groundingu a prevenci relapsu.
Číst více
Jak zvládat craving v terénu: Krizové karty a coping plány
Naučte se zvládat akutní craving pomocí krizových karet a coping plánů. Praktický návod, jak vytvořit osobní strategii proti relapsu, identifikovat spouštěče a použít okamžité techniky pro stabilizaci emocí v terénu.
Číst více
Jak léčit komplexní trauma z dětství: Průvodce terapiemi pro dospělé
Komplexní trauma z dětství (DTD) vyžaduje specifické terapeutické přístupy. Přečtěte si o účinnosti EMDR, DBT-PTSD a somatických metod pro dospělé s CPTSD.
Číst více
Péče o sebe jako prevence vyhoření: Praktický průvodce pro duševní zdraví
Péče o sebe není luxus, ale nutná prevence vyhoření a deprese. Zjistěte, jak malé každodenní kroky, jako mikropauzy a nastavení hranic, chrání vaše duševní zdraví před kolapsem.
Číst více
První e-mail terapeutovi: Co napsat, abyste získali termín a cílenou pomoc
Naučte se, jak správně napsat první e-mail psychoterapeutovi. Získejte tipy na stručný popis problému, využití platforem jako Terapio.cz a vyhnete se běžným chybám při kontaktu.
Číst více
Specifické fobie: Jak psychoterapie překoná váš konkrétní strach
Dochází k panice při pohledu na hmyz nebo před letem? Specifické fobie lze léčit velmi efektivně. Kognitivně-behaviorální terapie s expozicí pomáhá 90 % pacientů zbavit se strachu během 5-10 sezení.
Číst více
MBCT a prevence relapsu deprese: Jak mindfulness funguje v praxi
MBCT je osmitýdenní program kombinující mindfulness a kognitivní terapii, který efektivně předchází návratu deprese. Dozvíte se, jak funguje, komu pomáhá a jaké jsou aktuální možnosti dostupnosti v ČR.
Číst více
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Výzvy a řešení pro teleterapii
Teleterapie mění způsob, jakým poskytujeme péči o duševní zdraví. Naučte se překonat technické bariéry, budovat důvěru bez nonverbálních signálů a zajistit eticky bezpečný prostor pro své klienty online.
Číst více
Mezinárodní guidelines telepsychologie: Standardy a doporučení pro praxi
Kompletní průvodce mezinárodními a českými standardy telepsychologie. Zjistěte, jaké technické vybavení a legislativní podmínky potřebujete pro legální online terapii.
Číst více
Dětské trauma a studie ACE: Jak zkušenosti z dětství ovlivňují dospělý život
Zjistěte, jak dětské trauma a adversity (studie ACE) ovlivňují zdraví a psychiku v dospělosti. Podrobné vysvětlení dopadů na mozek, tělo a cesty k uzdravení.
Číst více
Gestalt a rogersovský přístup: Jak fungují humanistické směry v praxi
Srovnáváme Gestalt terapii a rogersovský přístup. Zjistěte, jak funguje humanistická psychologie v praxi, v čem se liší a který směr je pro vás vhodnější.
Číst více