Životní příběh: Jak psychoterapie pomáhá přepsat svůj příběh

Vaš životní příběh není jen seznam událostí – je to soubor přesvědčení, která vás vedou, aniž byste je vědomě volili. životní příběh, příběh, který si člověk o sobě a světě vypráví, často bez vědomí, a který ovlivňuje rozhodování, vztahy i tělesné reakce. Also known as příběhová identita, je to ten vnitřní hlas, který říká: „Nemůžu“, „Jsem to špatný“, „Nikdy to nevyjde“. Tento příběh se nevytváří v jednom dni – vyrůstá z dětství, zranění, opakovaných zkušeností. A právě proto ho nemůžete přepsat jen tím, že si přečtete knihu nebo se snažíte myslet pozitivně.

Psychoterapie je jediná metoda, která se zabývá tím, trauma, hluboké psychologické zranění, které se ukládá v těle i mysli a ovlivňuje chování i přesvědčení bez vědomého připomínání, které ho vytvořilo. Když se někdo snaží překonat úzkost, závislost nebo pocit viny, často se bojuje s příběhem, který se začal psát ještě před tím, než si pamatuje. Psychoterapie neřeší jen příznaky – mění základní příběh. Například: místo „Jsem něco špatného“ se stává „Bylo mi špatně, ale já jsem to nezavinil“. Tento přesun není kouzlo – je to práce, která probíhá v tichosti, mezi sezeními, kdy se začnete ptát: „Kdo mi říkal, že to platí?“

Co se stane, když se příběh změní? Lidé, kteří dříve cítili, že jsou „příliš citliví“, začnou vidět svou citlivost jako sílu. Ti, kteří se cítili zodpovědní za všechno, co šlo špatně, najdou klid v tom, že nejsou odpovědní za to, co jim udělali. A ti, kteří si mysleli, že „uzdravení“ znamená být „normální“, zjistí, že se mohou cítit celiství i s tím, co je v nich.

Co najdete v těchto příbězích

Tady najdete příběhy lidí, kteří se snažili přepsat své příběhy – s mentální anorexií, závislostí, narcistickými vztahy, krizovými ztrátami. Někteří se vrátili z hranice smrti. Někteří se naučili poslouchat tělo místo kritiky. Někteří zjistili, že jejich „nemoc“ byla jen způsob, jak přežít. Každý příběh je jiný. Ale všechny mají jedno společné: začaly se měnit, když se někdo poslechl.

Nejde o to, abyste měli „lepší“ příběh. Jde o to, abyste měli ten, který vám skutečně patří. A to je právě to, co se děje v psychoterapii – ne kouzlo, ne rychlý fix, ale příběh, který se opět začíná psát – tentokrát s vámi.