Třetí sezení v psychoterapii: Co se děje po prvních dvou a proč je to klíčové

Co se skutečně stane na třetím sezení, kdy se v psychoterapii začíná přecházet od úvodních povrchových témat k hlubším vzorům. Mnoho lidí si myslí, že první sezení je o tom, co je špatně, druhé o tom, jak to vypadá v rodině, ale třetí je ten, kdy se začne dít skutečná změna. Je to okamžik, kdy klient přestává mluvit o tom, co se stalo, a začíná cítit, co v něm zůstalo. V tomto okamžiku se vytváří terapeutický rámec, stabilní a spolehlivý prostor, který umožňuje bezpečně prozkoumávat citlivé oblasti. Tento rámec není něco, co se řekne na začátku — vzniká postupně, a třetí sezení je často ten bod, kdy klient pocítí, že ho už nechce opustit, protože tu je bezpečnější než kdekoliv jinde.

Na třetím sezení se často objeví první pravé emoce — ne ty, které si klient připravil doma, ale ty, které ho překvapily samy. Někdo se najednou rozpláče, když řekne, že se cítí zanedbávaný, i když nikdy to neřekl dříve. Někdo se začne obávat, že terapeut ho nechá, když se ukáže skutečný. To všechno je normální. Třetí sezení je ten moment, kdy terapeutická bezpečnost, pocit, že můžeš být skutečný bez rizika odmítnutí. přestává být jen slovo a začíná být zkušenost. V článcích níže najdete příklady, jak se to projevuje u lidí s úzkostí, u dětí, u těch, kdo procházejí zneužívajícími vztahy, nebo u těch, kdo se snaží pochopit své tělo po poruchách příjmu potravy. Všichni procházejí tímto stejným bodem — jen každý jinak.

Ne každé třetí sezení je stejné. Někdo se připraví na něj jako na zkoušku, někdo se ho bojí, někdo ho vůbec nevnímá jako něco zvláštního. Ale když se podíváte na všechny tyto příběhy — od práce se studem v léčbě závislosti, přes strukturaci terapie u hraniční poruchy osobnosti, až po to, jak se děti učí komunikovat v rodinné terapii — všichni se setkávají v jednom místě: třetí sezení je ten, kdy se začíná věřit. Věřit terapeutovi, věřit sobě, věřit, že to, co se děje, má smysl. A právě v tomto okamžiku se začíná měnit to, co se dříve zdálo nemožné. Níže najdete reálné příběhy a praktické návody, které vám pomohou pochopit, co se děje, když se psychoterapie přesouvá z úvodního období do hlubší fáze.