Štítek: stres
Mindfulness-based terapie: Jak všímavost funguje v psychoterapii a co věda říká o jejích výsledcích
Podrobný průvodce mindfulness-based terapiemi v češtině. Zjistěte, jak MBSR a MBCT fungují, co říkají vědecké studie o jejich účinnosti při stresu a depresi, a jak vybrat kvalitní kurz v ČR.
Číst více
Prevence duševních poruch: Co skutečně pomáhá pro psychickou pohodu
Prevence duševních poruch není reakce na krizi, ale každodenní praxe, která udržuje duševní pohodu. Zjistěte, jak psychohygiena, pravidelný spánek a sociální kontakty snižují riziko úzkosti a deprese - s konkrétními kroky pro každý den.
Číst více