Štítek: stres
Duševní zdraví: Co to vlastně je a proč ovlivňuje celý váš život
Zjistěte, co skutečně znamená duševní zdraví a proč není jen o absenci nemoci. Praktické tipy pro psychickou pohodu.
Číst více
Jak začít s mindfulness v psychoterapii: Průvodce pro klienty a terapeuty
Praktický průvodce mindfulness v psychoterapii: základní techniky, neurovědecké důkazy a tipy pro klienty i terapeuty v ČR.
Číst více
Mindfulness-based terapie: Jak všímavost funguje v psychoterapii a co věda říká o jejích výsledcích
Podrobný průvodce mindfulness-based terapiemi v češtině. Zjistěte, jak MBSR a MBCT fungují, co říkají vědecké studie o jejich účinnosti při stresu a depresi, a jak vybrat kvalitní kurz v ČR.
Číst více
Prevence duševních poruch: Co skutečně pomáhá pro psychickou pohodu
Prevence duševních poruch není reakce na krizi, ale každodenní praxe, která udržuje duševní pohodu. Zjistěte, jak psychohygiena, pravidelný spánek a sociální kontakty snižují riziko úzkosti a deprese - s konkrétními kroky pro každý den.
Číst více