Schema Therapy: Co je to a jak pomáhá při hlubokých vzorcích chování

Schema Therapy je schema terapie, dlouhodobá psychoterapeutická metoda, která pracuje s hlubokými, často dětskými vzorci myšlení a chování, které se opakují v dospělosti. Also known as schema terapie, it vznikla jako rozšíření kognitivně-behaviorální terapie pro lidi, kteří trpí opakujícími se problémy, i když se jim zdá, že dělají vše správně.

Tato metoda se zaměřuje na dětské zážitky, konkrétní situace z dětství, které vytvořily trvalé přesvědčení o sobě, druhých a světě. Například dítě, které se cítilo nezbytné, může v dospělosti věřit, že je jenom hodné, když někoho zachraňuje. Nebo dítě, které bylo zanedbávané, může přijmout přesvědčení, že jeho potřeby nejsou důležité. Schema Therapy tyto vzorce pojmenovává, rozpoznává a pomáhá je měnit — ne jen změnit myšlenky, ale opravdu změnit, jak se člověk cítí a chová v každodenním životě.

Metoda je zvláště užitečná pro lidi s poruchami osobnosti, které se projevují jako trvalé, pevné a narušující vzorce vztahů, emocí a chování. Není to rychlá fixace — je to proces, který trvá měsíce nebo roky, ale výsledky jsou hluboké. Lidé, kteří dříve cítili, že jsou „ztracení“ nebo „vždycky to stejné“, začínají rozpoznávat, kde jejich reakce pochází, a najít nové, zdravější způsoby, jak žít. Schema Therapy neignoruje současné problémy — naopak, používá je jako východisko k pochopení minulosti.

V České republice se tato metoda používá především u lidí, kteří už vyzkoušeli jiné přístupy a stále se cítí zaseklí. Je to terapie pro ty, kdo chtějí překonat nejen symptomy, ale základní přesvědčení, která je omezují. V kolekci článků níže najdete reálné případy, jak se schema terapie propojuje s párovou terapií, poruchami příjmu potravy, nebo prací s trauma — a jak se liší od běžné KBT.