Rogersovská terapie – co to je a proč ji mít rádi

When we talk about rogersovská terapie, terapeutický směr, který klade na první místo pocity a volbu klienta. Also known as klient‑centrická terapie, it creates a safe prostor, kde se člověk může otevřít a růst. Rogersovská terapie vychází z humanistického přesvědčení, že každý má v sobě schopnost se uzdravit, pokud mu nabídneme podmínky důvěry, akceptace a empatie.

Klíčové součásti a související pojmy

Jedním z největších příbuzných konceptů je humanistická terapie, filozofie, která se soustředí na celistvost osobnosti a její potenciál. Humanistická terapie vyžaduje empatii, schopnost vcítit se do emocí druhého a odrazit zpět jeho vlastní pocity. Empatie je stavební kámen rogersovské terapie – bez ní nemůže vzniknout pravý dialog. Další nezbytnou dovedností je aktivní naslouchání, technika, při které terapeut nejen slyší, ale i zrcadlí a potvrzuje to, co klient říká. Společně empatie a aktivní naslouchání podporují klientovo sebeurčení a posilují jeho motivaci k změně.

Rogersovská terapie tak zahrnuje aktivní naslouchání (rogersovská terapie → zahrnuje → aktivní naslouchání) a vyžaduje empatii (humanistická terapie → vyžaduje → empatii). Díky tomu klient získává prostor pro vlastní sebereflexi (klient‑centrická terapie → podporuje → sebeurčení). Tyto vztahy tvoří pevný rámec, na který se staví další terapeutické techniky, jako jsou gestalt nebo existenciální přístupy.

Jak to v praxi vypadá? Terapeut, který používá rogersovskou terapii, se soustředí na to, aby byl autentický, nepředsudkový a plně přítomný. Využívá otevřené otázky, odráží pocity a nikdy neklade hodnotící soudy. Klient tak cítí, že jeho příběh je respektován, a má svobodu zkoumat vlastní myšlenky bez strachu z kritiky. Tato metoda se dobře doplňuje s moderními formami podpory, například online terapií, kde je důležitá ochrana dat (HIPAA, GDPR) a zachování bezpečného prostoru i na dálku.

V následujícím seznamu najdete články, které ukazují, jak rogersovská terapie zapadá do širšího kontextu duševního zdraví – od ochrany soukromí v online terapii, přes psychologickou první pomoc, až po sociální podporu a strukturované přístupy při specifických poruchách. Každý z nich doplňuje základní principy klient‑centrického přístupu a nabízí konkrétní tipy, jak tyto principy uplatnit ve vašem životě nebo praxi. Ponořte se do výběru a zjistěte, jak můžete využít empatii, aktivní naslouchání a sebeurčení k lepšímu duševnímu zdraví.