Psychoterapie pro dospívající: Když potřebují někoho, kdo rozumí

Psychoterapie pro dospívající není jen psychoterapie, specifická forma podpory duševního zdraví zaměřená na mladistvé ve věku 13–19 let. Also known as adolescentní psychoterapie, it přizpůsobuje metody vývojovým potřebám teenagerů, kteří procházejí změnami tělesnými, emocionálními i sociálními.

Co se děje v hlavě dospívajícího? Může to být úzkost před zkouškami, pocit, že nikdo nechápe, nebo ztráta smyslu. To všechno je normální — ale když to trvá déle než pár týdnů a začíná ovlivňovat školu, přátele nebo spánek, je čas zvážit pomoc. Psychoterapie pro dospívající nejde o to, aby někdo řekl, co má dělat. Jde o to, aby měl někoho, kdo ho slyší bez soudění. A to je přesně to, co nabízí uzemněná psychoterapie, přístup, který kombinuje psychologické metody s tichými, tělesně orientovanými technikami, které pomáhají mladistvým zpomalit a najít klid uvnitř. Mnoho teenagery se cítí přetížené, když jim někdo příliš mnoho vypráví, co mají dělat. Uzemněná psychoterapie jim dává prostor, aby si sami objevili, co je jejich pravda — bez tlaku, bez úsudků.

Co se v této terapii děje? Někdy jen sedíte a mluvíte o tom, jak se cítíte na škole. Někdy cvičíte, jak se dotýkat země nohama, když vás přeplní strach. Někdy se učíte, jak říct svým rodičům: „Potřebuji, abyste mě slyšeli, ne opravovali.“ A někdy jen pláčete — a to je v pořádku. Tato terapie neřeší problémy jako úlohy, které se musí vyřešit. Řeší to, jak se cítíte, když je všechno příliš těžké. A to je důležitější než všechny tipy na organizaci času.

Co najdete v článcích níže

Tady najdete praktické příběhy a návody, které pomohou i rodičům, i samotným dospívajícím. Zjistíte, jak poznat, že vaše dítě potřebuje pomoc, nejen že je „jen naštvané“. Najdete tipy, jak začít rozhovor, když se dítě zavře. A najdete i to, jak terapeut může pomoci, když se dospívající cítí ztracený. Všechny články jsou psané tak, aby je pochopil i ten, kdo nikdy nebyl u terapeuta. Nejsou tu žádné složité teorie — jen to, co funguje v reálném životě.