Psychoterapie ADHD: Jak pomáhá dětem i dospělým a co skutečně funguje

Psychoterapie ADHD, porucha pozornosti a hyperaktivita, která ovlivňuje schopnost koncentrace, regulace impulsů a organizace. Also known as porucha pozornostního deficitu s hyperaktivitou, je to nejen problém s pozorností – je to rozdílný způsob, jak mozek zpracovává informace, emoce a stimuly. Mnoho lidí si myslí, že ADHD je jen dětská věc, ale ve skutečnosti přes 60 % dětí s touto diagnózou ji přenáší do dospělosti. A tam se projevuje jinak – ne jako přehnaná hýbavost, ale jako chronické unavení, závažné problémy s plánováním, pocit, že vždycky „zůstáváte za“, nebo neschopnost udržet vztahy, protože někdo vás považuje za „nepřipraveného“ nebo „nepolepšitelného“.

Psychoterapie pro ADHD, porucha pozornosti a hyperaktivita, která ovlivňuje schopnost koncentrace, regulace impulsů a organizace. Also known as porucha pozornostního deficitu s hyperaktivitou, je to nejen problém s pozorností – je to rozdílný způsob, jak mozek zpracovává informace, emoce a stimuly. není o tom, jak se držet plánu, který vám někdo napsal. Je o tom, jak najít svůj vlastní systém – ten, který sedí na vašem mozkovém hardwaru. Některé metody, jako je kognitivně behaviorální terapie, přístup, který pomáhá přehodnotit negativní myšlenky a vybudovat praktické návyky. Also known as KBT, je základním pilířem léčby, ale jen tehdy, když je přizpůsobený. Například: místo toho, abyste měli „každodenní plán“, se naučíte používat „připomínky v telefonu“ nebo „pískové schránky“ – vizuální nástroje, které váš mozek pochopí. Děti s ADHD často potřebují pískoterapii, nonverbální metoda, která umožňuje dětem vyjádřit vnitřní svět bez slov. Also known as terapie pískoviště, je zvláště účinná u dětí s obtížemi s komunikací, protože jejich problémy nejsou v tom, že neumí mluvit – jsou v tom, že jejich mozek nemá slova pro to, co cítí.

Největší chyba? Předpokládat, že stačí „být víc organizovaný“. To je jako říct někomu s diabetem, aby „jen nejedl sladké“. Psychoterapie ADHD pracuje s tím, co je skutečné: s emocionální regulací, se strachem z selhání, se sebeviny, které vás děsí každý den. A právě to je ten klíč – nezmenšovat ADHD jako nedostatek vůle, ale přijmout ho jako jiný způsob fungování a naučit se s ním žít. V této sbírce najdete příběhy, metody a nástroje, které skutečně fungují – od dětí, které se konečně naučily zvládat školu, po dospělé, kteří po letech konečně pochopili, proč jim všechno uniká. Nejde o to, jak se změnit. Jde o to, jak se naučit být sami sebou – a přežít v tomto světě, který pro vás nebyl navržen.