IPT - Co je integrovaná psychoterapie a proč je efektivní

Integrovaná psychoterapie, známá také jako IPT, přístup, který kombinuje různé psychoterapeutické metody podle potřeb klienta. Also known as integrovaná terapie, it není jedna metoda, ale flexibilní systém, který přizpůsobíte tomu, co skutečně funguje pro vás. V Česku se IPT používá všude tam, kde lidé potřebují víc než jen jednu techniku – třeba když máte úzkost, trauma a zároveň potíže s vztahy. Nejde o to, abyste si vybrali mezi KBT, EFT nebo narrativní terapií. IPT říká: proč ne všechno najednou?

Co to vlastně znamená v praxi? Když se někdo vrátí z panického záchvatu, nejde jen o to naučit ho dýchat – je potřeba i pochopit, proč se to stalo, jak to ovlivňuje jeho vztahy a jak si o sobě vypráví příběh. IPT to spojuje. Používá techniky z KBT, kognitivně-behaviorální terapie, která pomáhá měnit myšlenky a chování, ale také z EFT, emocionálně-fokální terapie, která pracuje s hlubokými emocemi a vazbami. Nezapomíná ani na narrativní terapii, přístup, který pomáhá přepsat životní příběhy, které vás omezuje. To všechno se děje v jednom sezení, podle toho, co se v danou chvíli otevírá.

Proč je to lepší než jedna metoda? Protože život není jednoduchý. Když máte poruchu příjmu potravy, nejde jen o jídlo – jde o kontrolu, o rodinu, o to, jak si říkáte, že jste hodní. IPT to vezme celé. Nevyžaduje, abyste se nejdřív naučili dýchat, pak se naučili měnit myšlenky a až potom se naučili mluvit o minulosti. Všechno probíhá současně – jako když opravujete auto: nejprve zkontrolujete motor, pak pneumatiky a pak, proč se vůbec vůz nechce pohnout. IPT je přesně takhle praktický. A protože se přizpůsobuje vám, ne metody, funguje i tam, kde jiné přístupy selhaly.

Co najdete v článcích níže? Konkrétní příklady, jak IPT pomáhá párům, dětem, lidem s autismem nebo závislostí. Zjistíte, jak se liší od klasické psychoterapie, proč je někdy lepší než self-help kniha a jak ji najít v ČR. Nejsou tu teorie – jsou tu případy, které lidé ve skutečnosti prožili. A možná i vy.