Interpersonální terapie: Jak léčit vztahy a zlepšit komunikaci

Interpersonální terapie je interpersonální terapie, psychoterapeutický přístup, který se soustředí na aktuální vztahy a komunikační vzorce, které ovlivňují duševní zdraví. Also known as IPT, it neřeší minulé trauma, ale to, co se děje teď – jak mluvíte s partnerem, rodinou, přáteli, nebo jak se cítíte, když někdo odchází. Není to o tom, kdo má pravdu. Je to o tom, jak se znovu naučíte slyšet a být slyšeni. Tento přístup funguje, když se cítíte osamělí, přestože jste ve vztahu, nebo když se každý konflikt změní v válku bez vítěze.

Interpersonální terapie párová terapie, metoda, která pomáhá párům překonat opakující se konflikty a obnovit spojení a rodinná terapie, přístup, který vidí rodinu jako systém, kde každý člen ovlivňuje ostatní. V článcích najdete, jak tyto metody pracují v praxi – například jak pár v Brně překonal pětiletý cyklus vzájemného obviňování, nebo jak matka s autistickým dítětem začala komunikovat jinak díky strukturovanému přístupu. Interpersonální terapie nevyžaduje, abyste se přiznali k nějakému vady. Stačí, když si řeknete: „Už to tak nedělám.“

Co vás čeká v článcích níže? Příběhy lidí, kteří se naučili rozpoznat, kdy je jejich úzkost skutečně reakcí na neřešený konflikt. Nástroje, jak přestat mluvit „za dva“ a začít mluvit jako jedna osoba. A pochopení, proč některé vztahy vás vyčerpávají – i když se zdá, že jsou v pořádku. Nejde o to, kdo je špatný. Jde o to, jak se naučíte být spolu jinak.