Existenciální terapie – co to je a proč ji znát?

When talking about existenciální terapie, psychoterapeutický směr zaměřující se na otázky smyslu, svobody a zodpovědnosti. Also known as smyslová terapie, it helps people confront životní úzkosti a najít osobní smysl.

Existenciální terapie zahrnuje reflexi o vlastní existenci, volbě a finišování života. To se prolíná s humanistickou psychoterapií, která klade důraz na růst a seberealizaci. Humanistické přístupy jako Rogersova terapie, klientsky zaměřený model s empatií a bezpodmínečným přijetím sdílejí důraz na autenticitu, což doplňuje existenciální otázky o tom, kdo jsme, když se nám postaví volba.

Jaké metody můžete uplatnit?

Jedna z technik, kterou existenciální terapeuté často používají, je dialog s „vnitřními částmi“ podobně jako v Internal Family Systems, metodě pracující s různými částmi osobnosti a hlavním Self. Přístup IFS přináší konkrétní nástroje pro rozpoznání a integraci vnitřních konfliktů, čímž usnadňuje existenciální zkoumání svobody a odpovědnosti.

V posledních letech se stále častěji kombinuje online terapie, digitální forma psychoterapie umožňující přístup odkudkoli s existenciálními sezeními. Díky tomu můžete zpracovávat těžká témata (např. smrt, odcizení) z pohodlí domova, aniž byste ztratili hloubku osobního setkání. Technologie tak rozšiřuje dosah existenciální terapie a dává prostor i lidem s omezenou mobilitou.

Pokud vás zajímá, jak existenciální terapie vypadá v praxi, ve výběru terapeuta, nebo jaký rozdíl má oproti jiným směrům jako DBT či KBT, najdete v našem výběru článků praktické odpovědi. Připravili jsme pro vás přehled o klinických souvislostech, tipy na první sezení a rady, jak propojit existenciální práci s dalšími metodami, které jste možná už slyšeli. Ponořte se do dalších textů a objevte, jak může tento smyslový přístup obohatit váš životní příběh.