Executive dysfunction: Co to je a jak ho psychoterapie pomáhá překonat

Co když víte, co byste měli udělat, ale prostě to neuděláte? Nejde o línost. Je to executive dysfunction, porucha vykonávacích funkcí mozku, která brání plánování, započetí úkolů a udržování pozornosti. Also known as porucha vykonávacích funkcí, it je častým příznakem ADHD, vyhoření, depresí nebo chronického stresu. Tady nejde o to, že jste leniví – jde o to, že váš mozek neumí přepnout z myšlenky na akci. Třeba si řeknete: "Mám upravit rozpočet." Ale když sednete k počítači, najednou se vám chce číst zprávy, upravit poličku, nebo jít na kávu. A pak se cítíte vinně. To není vaše chyba. Je to neurologická překážka.

Executive dysfunction se projevuje i jinak: zapomínáte na schůzky, neumíte začít úkoly, které vyžadují více kroků, nebo se vám vše zdá příliš obtížné, abyste to začali. Může to být spojené s ADHD, poruchou pozornosti a hyperaktivitou, která ovlivňuje schopnost organizovat čas a energii, ale není to jen ono. Vývojové trauma, dlouhodobý stres nebo vyhoření mohou stejně zničit vaši schopnost jednat. Když jste v přetíženém stavu, váš mozek přepne do režimu přežití – a tam nejsou plány, seznamy ani motivation. Jsou jen reakce. A v těchto chvílích se lidé cítí jako neúspěšní, i když dělají všechno, co mohou.

Psychoterapie neřeší executive dysfunction tím, že vás nutí k větší organizaci. Řeší ji tím, že pomáhá pochopit, proč váš mozek odmítá spolupracovat. Když se naučíte rozpoznat, kdy je váš mozek přetížený, kdy se zamykáte do cyklů a jaké emoce vás blokují, začnete mít kontrolu. Někdo potřebuje pomoci s vytvářením mikro-úkolů, někdo s obnovou energie, někdo s překonáváním strachu z neúspěchu. V článcích níže najdete reálné případy – jak psychoterapie pomohla lidem, kteří se cítili zaseklí, ale nevěděli proč. Od práce s ADHD přes zvládání vyhoření až po obnovu schopnosti jednat po traumatu. Nejde o to, abyste byli lepší. Jde o to, abyste mohli být ti, kdo jste.