Binge eating: Jak psychoterapie pomáhá překonat přejídání a najít klid s jídlem

Co když jídlo je jediné, co vás uklidní? Binge eating, formou poruchy příjmu potravy, kdy člověk přejídí v reakci na emoce, a ne na fyzický hlad. Also known as emocionální přejídání, it je často skryté, protože se nejedná o touhu po hubnutí, ale o pokus o zastavení vnitřního chaosu. Tady nejde o to, že byste měli mít víc sebekontroly – jde o to, že vaše tělo a mysl se naučily, že jídlo je jediný bezpečný útěk. A to se dá změnit.

Nejčastější chyba je řešit binge eating dietami. Ale když vás hlad způsobí, že se něco vám rozpadne, a pak se jíte až do bolesti – to není návyk. To je emocionální hlad, stav, kdy tělo žádá o klid, ale mysl ho hledá v jídle. Psychoterapie to řeší jinak: nezakazuje jídlo, ale pomáhá najít jiné způsoby, jak zvládat úzkost, samotu, vinení nebo vyhoření. V ČR se to často kombinuje s výukou interocepce, schopnosti rozpoznat tělesné signály jako hlad, sytost nebo napětí. Když se naučíte rozlišovat, co vás opravdu potřebuje – tělo nebo emoce – přejídání přirozeně klesá.

Nejde o to, abyste se přestali jíst. Jde o to, abyste přestali jíst jako způsob, jak přežít. V těchto sezeních se neřeší váha, ale to, co se děje mezi tím, když se rozhodnete jíst a když se začnete cítit hůř. A to je právě to, co se objevuje v článcích níže – od práce s pískem u dětí až po přepsání životních příběhů, které vás vedení k přejídání. Najdete zde i to, jak se psychoterapie liší od self-help knih, jak funguje terapie u komorbidit, nebo jak se stabilizovat po záchvatu, který vás vyčerpá. Všechno to vede k jednomu cíli: abyste se mohli jíst bez hanby, bez viny, a s klidem, který jste si zasloužili.