ADHD coach: Jak pomáhá koučink lidem s ADHD a kdy je lepší než terapie

When working with ADHD coach, osoba, která pomáhá lidem s poruchou pozornosti a hyperaktivity vybudovat praktické návyky a zvládat každodenní výzvy. Also known as kouč pro ADHD, it není zaměřen na minulost nebo emoce, ale na to, jak se dostat z postele, dodržet termíny, nezapomenout na účty nebo neztratit klíče. ADHD coach je jako osobní trenér pro život, který neříká, co máš dělat, ale pomáhá ti najít, co pro tebe funguje.

Nejde o to, aby ti někdo řekl, že jsi líný. Jde o to, že tvůj mozek pracuje jinak – a systémy, které fungují pro většinu lidí, pro tebe jednoduše nejsou. ADHD coach ti ukáže, jak si vytvořit vizuální připomínky, jak rozdělit úkoly na kousky, jak používat časové bloky nebo jak si udělat prostor, kde se ti neztrácí věci. Není to magie. Je to konkrétní, opakovatelné a vyzkoušené. V Česku se to už dělá – a mnoho lidí, kteří dlouho bojovali s organizací, najde v koučinku to, co terapie sama o sobě neřeší.

Psychoterapie se zabývá tím, proč jsi tak zmatený, jaký máš vnitřní hlas, nebo jak ti trauma ovlivňuje schopnost soustředit se. ADHD coach se ptá: „Co ti dneska brání jít na schůzku?“ a spolu s tebou vymyslí, jak to změnit. To není konflikt – je to doplněk. Mnoho lidí začíná s terapií, aby zvládli úzkost, a pak si najmou coacha, aby zvládli život. Koučink pro ADHD funguje nejlépe, když máš jasný cíl: chceš pracovat, chceš mít čistou kuchyni, chceš nezpožďovat děti na školu. A když máš jasný cíl, coach ti pomůže najít cestu.

Co se liší od psychologického poradenství? Poradce ti poradí, jak se chovat v konfliktu. ADHD coach ti pomůže nastavit alarm, který ti připomene, že máš dneska návštěvu u lékaře. Co se liší od léků? Léky mohou zmírnit hyperaktivitu. Coach ti pomůže neztratit ten lék v tašce.

V naší sbírce najdeš příběhy lidí, kteří se naučili žít s ADHD bez stáleho pocitu, že selhávají. Najdeš návody, jak začít s rozvrhem, jak používat písemné připomínky, jak si vytvořit prostředí, kde se ti neztrácí věci. A najdeš i to, kdy koučink není ta správná volba – kdy je potřeba nejprve terapie, nebo kdy je potřeba kombinace obou.

ADHD není chyba. Je to jiný způsob fungování. A koučink je ten nástroj, který ti pomůže žít s tím, jak jsi – ne tak, jak bys měl být.