Štítek: spánková hygiena
Spánek, stres a PPP: Jak terapeutické intervence přinášejí stabilitu
Zjistěte, jak úzce souvisí spánek, stres a poruchy příjmu potravy. Článek rozebírá biologické mechanismy nespavosti u PPP a představuje ověřené terapeutické intervence, včetně KBT a spánkové hygieny, které pomáhají dosáhnout stability.
Číst více
Noční můry po traumatu: Jak funguje Imagery Rehearsal Therapy a spánková léčba
Trápí vás opakované noční můry po traumatu? Zjistěte, jak funguje Imagery Rehearsal Therapy (IRT), kdy pomůže lék Prazosin a jaké kroky pro lepší spánek podniknout.
Číst více
Jak sport a spánek pomáhají při léčbě závislostí: Cesta k stabilizaci návyků
Zjistěte, jak kombinace sportu a kvalitního spánku pomáhá při léčbě závislostí. Praktický průvodce k stabilizaci návyků, zřeznížení stresu a podpoře mozku.
Číst více