Rozvoj osobnosti: Jak se měnit skrze psychoterapii a nejen

Co je vlastně rozvoj osobnosti, proces, ve kterém se člověk postupně mění ve svém pohledu na sebe, svět a vztahy. Also known as osobnostní transformace, it is not about becoming someone else—it’s about uncovering who you’ve been hiding from. Není to kniha, kterou přečtete a už jste změnění. Není to kurz, který absolvujete a pak všechno funguje. Rozvoj osobnosti je práce, která se děje mezi sezeními, v tichosti, kdy začnete pozorovat, co vás opravdu drží.

Psychoterapie je jedním z nejhlubších nástrojů pro tento proces. Když se podíváte na příběhy lidí, kteří se změnili, zjistíte, že se nezměnili kvůli nějakému nápadu. Změnili se, když přestali věřit příběhům, které jim někdo kdysi vložil do hlavy. narrativní terapie, metoda, která pomáhá lidem přepsat životní příběhy, které je omezuje není o tom, jak se cítíte. Je o tom, jak si o sobě vyprávíte. A když ten příběh změníte, změní se i váš život. Podobně flexibilita myšlení, schopnost přizpůsobit se novým situacím bez ztráty bezpečí není jen schopnost být otevřený. Je to schopnost přežít, když se svět nesouhlasí s vašimi rutinami. To ví každý, kdo má autismus a musí každý den vybírat mezi bezpečím a růstem.

Ne všichni potřebují psychoterapii, aby se změnili. Někdo potřebuje jen přečíst knihu, jiný potřebuje sedět s terapeutem a říct: „Nevím, kdo jsem.“ Někdo potřebuje pracovat s pískem, jiný potřebuje naučit tělo znovu poslouchat hlad. Všechno to patří do rozvoje osobnosti. Není to jen o tom, být šťastnější. Je to o tom, přestat být vězněm vlastních přesvědčení. Když přestanete věřit, že jste „příliš citliví“, „příliš pomalý“ nebo „nikdy to nezvládnete“, začnete být tím, kdo jste opravdu.

V této sbírce najdete příběhy lidí, kteří se změnili – někteří skrze terapii, jiní skrze přesunutí hranic svého vlastního příběhu. Někteří se naučili přežít ztrátu, jiní překonali závislost, třetí se konečně naučili jíst bez strachu. Všechno to je rozvoj osobnosti. A nejde o to, abyste se stali někým jiným. Jde o to, abyste konečně přestali být tím, kým jste si mysleli, že musíte být.