OZP: Co je uzemněná psychoterapie a jak pomáhá při úzkosti, stresu a vyhoření

Co je vlastně uzemněná psychoterapie, přístup, který spojuje psychoterapii s tělesným pocitem přítomnosti a přirozeným spojením se zemí. Also known as OZP, it není jen další metoda, ale způsob, jak se vrátit k sobě, když se mysl přetíží a tělo ztratí cit pro klid. Více než jen sedění na gauči a mluvení o minulosti — OZP vás učí, jak se znovu připojit k tomu, co je skutečné: vašemu dechu, váze těla, pocitu země pod nohama. Když se cítíte roztrhaní, unavení nebo úplně odpojení od sebe samotného, OZP vám dává nástroje, které fungují i v těch nejtěžších chvílích.

Nejčastější důvody, proč lidé hledají uzemněnou psychoterapii, přístup, který kombinuje ověřené psychoterapeutické metody s tělesně zaměřenými technikami jako uzemňování a všímavost, jsou úzkost, pocit neustálého napětí, který se nechce vypnout, i když je všechno v pořádku, stres, přetížení, které se postupně mění v vyčerpání, nebo vyhoření, stav, kdy už nic nevadí, ani nevzbuzuje emoce — jen prázdnota. Tyto stavy nevznikají jen v hlavě — vznikají v těle. A právě proto klasická „hovorová“ terapie někdy nestačí. OZP pracuje na úrovni, kde se emoce skutečně usazují: v svalovém napětí, v zrychleném dechu, v pocitu, že jste „vzduchový“.

V našich článcích najdete konkrétní příběhy a návody, jak OZP pomáhá lidem s narcistickou poruchou osobnosti, kteří se snaží znovu naučit empatii, nebo s ARFID, kteří se učí znovu poslouchat tělo. Najdete zde, jak se překonává blokáda v terapii, jak stabilizovat po panickém záchvatu, nebo jak se sourozenci dětí s autismem učí být vidění. Každý článek je napsaný pro ty, kdo už vědí, že potřebují něco víc než jen slova. Potřebují pocit — pocit, že jste zase vlastním tělem, že jste zase doma v sobě. A to je přesně to, co OZP dělá — neřeší problém zvenčí, ale pomáhá vám najít klid uvnitř.