Štítek: fyzická aktivita
10 způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den - praktické kroky pro lepší náladu a odolnost
Péče o duševní zdraví není luxus - je to každodenní praxe. Zjistěte, jak 10 jednoduchých kroků - od pohybu a spánku po mindfulness a sebevědomí - může změnit vaši náladu, snížit stres a zvýšit odolnost. Bez přetížení, bez dokonalosti.
Číst více
Fyzická aktivita pro ADHD: Jak pohyb pomáhá v psychoterapii
Fyzická aktivita je jedním z nejúčinnějších přirozených nástrojů při léčbě ADHD. Pohyb zvyšuje dopamin a norepinefrin, zlepšuje soustředění, spánek a chování. Není doplňkem, ale základem terapie.
Číst více