ČPZP: Co to je a jak souvisí s psychoterapií, uzemněním a všímavostí

ČPZP, což je zkratka pro Česká psychoterapeutická základna, přístup spojující ověřené psychoterapeutické metody s principy uzemnění a všímavosti. Also known as uzemněná psychoterapie, it je nejen technika, ale způsob, jak se znovu spojit se svým tělem, myslí a okolím. Nejde o nějaký nový trend, ale o způsob, jak se vrátit k tomu, co už vás vnitřně vede – jen jste to zapomněli zapojit.

ČPZP není jen o hovoru v kanceláři. Je to o tom, jak se vás terapeut zeptá: „Co cítíš právě teď v rukou?“ nebo „Kde v těle máš ten strach?“. Uzemnění tady není jen metafora – je to fyzická praxe. Když se naučíte stát na zemi, cítit podlahu pod nohama, dýchat do břicha, vaše nervy se uklidňují. A všímavost? To je ta schopnost si všimnout, že se vám zvedá pulz, když někdo řekne „Všechno je v pořádku“, a vy vědíte, že to není pravda. To není paranoidní, to je vaše tělo říká pravdu.

ČPZP se hodí, když se vám zdá, že všechny knihy o sebevědomí, všechny kurzy na mindfulness a všechny porady vás nevedou dál. Když máte úzkost, která vás drží v kroužku, nebo vyhoření, které vás přimělo přestat cítit. Když jste zkusili všechno, ale nic nezůstalo. ČPZP neřeší příznaky – řeší, proč jste se vůbec od sebe vzdálili. A to je právě to, co najdete v článcích níže: jak se pracuje s trauma, jak se změní terapie, když se přidá uzemnění, proč některé metody selhávají u komorbidit, a jak se po panickém záchvatu tělo naučí znovu důvěřovat.

Tady nejsou teorie, které vás naučí, jak se měnit. Tady jsou příběhy, které vám ukážou, jak se měnit skutečně – krok za krokem, od prvního sezení až po to, kdy už nečekáte, že se vám zasekne léčba. Víte, co je společného mezi ARFID, narcistickou poruchou osobnosti a krizovou intervencí po ztrátě? Všechny se dají léčit jen tehdy, když člověk znovu začne cítit své tělo. A to je právě jádro ČPZP.