Attachment-based terapie: Jak příprava vazby ovlivňuje duševní zdraví

Attachment-based terapie je přístup, který attachment-based terapie, psychoterapeutický přístup založený na vazební teorii Johna Bowlbyho, který zkoumá, jak dětství a první vztahy tvarují naši schopnost být blízko druhým. Also known as terapie založená na vazbě, it neřeší jen přítomné problémy, ale hledá jejich kořeny v dětství – v tom, kdo nás uklidňoval, kdo nás ignoroval nebo kdo nás vystavil nejistotě. Pokud jste vždycky cítili, že se musíte sám sebe udržet, nebo že blízkost je nebezpečná, nemusí to být vaše vina. Je to výsledek toho, jak se vám v dětství podařilo nebo nepodařilo vytvořit bezpečnou vazbu. A to je přesně to, co attachment-based terapie pomáhá změnit.

Nejčastější příběhy, které se v terapii objevují, jsou ty, kde dítě zjistilo, že jeho potřeby nejsou důležité – že pláč nevede k útěchu, že potřeba blízkosti je považována za slabost, nebo že jen když je všechno v pořádku, je člověk milován. Tyto vzorce se přenášejí do dospělosti: v lásce, v práci, ve vztazích s přáteli. vazební teorie, psychologický model, který vysvětluje, jak lidské dítě vyvíjí emocionální vazby k péči o něj věnujícím dospělým říká, že když dítě má bezpečného oporu, učí se, že svět je bezpečný a že se může spolehnout na druhé. Když nemá, učí se, že musí být nezávislé, nebo že musí někoho přesvědčit, aby ho vůbec vůbec všiml. V attachment-based terapii se nejedná o to, jak se cítíte teď, ale o to, kdo vás kdy nechal na hraně.

Terapie, která pracuje s vazbou, nevyžaduje, abyste si vzpomněli na všechny detaily z dětství. Stačí, když si všimnete, kdy se vám v dospělosti opakuje stejný scénář – když se cítíte opuštění, když se někdo vzdálí, když se snažíte být dokonalý, aby vás někdo miloval. emocionální regulace, schopnost zvládat silné city bez vyhoření, útěku nebo agresivity se nevyvíjí jen tím, že si někdo řekne „musím být silnější“. Vzniká, když někdo jiný – terapeut, partner, přítel – vás nejprve nechá být takovým, jaký jste, a pak pomalu ukazuje, že nejste nebezpeční, nejste příliš nároční, nejste příliš hluční. To je ta změna, kterou attachment-based terapie umožňuje.

V této sbírce najdete články, které se dotýkají stejných tématických oblastí: jak trauma ovlivňuje vazby, jak se vztahy zasekávají kvůli starým vzorům, jak se děti učí, že láskyplné přítomnosti není normální, a jak se v terapii začíná vytvářet nový typ spojení – ten, který je bezpečný, bez soudů a bez potřeby se dokazovat. Některé články se zaměřují na dospívající, jiné na páry, některé na traumata po válce nebo ztrátě. Všechny ale vedou k jednomu bodu: že lidská duše potřebuje bezpečnou vazbu, aby mohla žít – nejen přežívat.